ထောပတ်သီးကို နို့ဆီ၊ သကြားတို့နဲ့ပဲ ဖျော်သောက်နေကျဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းသစ်လေးကို သိထားသင့်ပြီနော်။ အရသာကလည်း ဆိုင်မှာသောက်ရသလို Creamy ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အာဟာရ (၂) ဆဖြစ်စေမယ့် ဖျော်ရည် ပြုလုပ်နည်းကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
အချိုမကြိုက်ရင် သကြားမထည့်ပဲဖျော်သောက်ပါနော်။ ထောပတ်သီးကိုမှ ငှက်ပျောသီးနဲ့ သီဟို၌စေ့တွေပါ ထပ်တိုးပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီးရစေမယ့် စွမ်းအားဖြည့်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်လို့ အဆာခံနိုင်သလို အားလည်းပြည့်စေပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ (Ingredients)
ထောပတ်သီးမှည့် (Ripe Avocado) – ၁ လုံး
ငှက်ပျောသီး (Banana) – ၂ လုံး
သီဟိုဠ်စေ့ (Cashews) – ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း
နွားနို့ ၂၅၀ ml
ရေခဲ – လိုသလောက်
သကြား – ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း ( optional )
ဆား – အနည်းငယ် ( optional )
ဒီဗီဒီယိုလေးကို ကြိုက်နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်
Subscribe လေး နှိပ်ပြီး အားပေးခဲ့ပါအုံးနော်
https://www.youtube.com/channel/UCuyNvFLH3HzIr_pLl-Y3VtQ?sub_confirmation=1
—————————————————-
လွယ်ကူရိုးရှင်း အိမ်ချက်ဟင်းလျာများ
ကြက်မွကြော် အလွယ်လုပ်နည်း
ငါးသေတ္တာဗူးနဲ့ မုန့်ဟင်းခါးချက်စားရအောင်
ပုသိမ်ဟာလဝါ မာမာလေးထိုးနည်း
ဆေးဖက်ဝင် ရှောက်ယိုထိုးနည်း
ကတ်ကြေးကိုက် အလွယ်ကြော်နည်း
အရမ်းစားကောင်းတဲ့ ကြက်ဥမွှေကြော်
အသီးအရွက်တွေ ကြာရှည်ခံအောင်
—————————————————-
Music From:
——————–
Audio Library
—————————————————-
Phyu Home Cooking Channel လေးကို
လာရောက်လည်ပတ်သူအားလုံး
ဘေးရန်ကင်းကွာပြီး ကောင်းကျိုးလိုအင်ဆန္ဒများပြည့်ဝကြပါစေ…
#avocado #avocadosmoothie #smoothie #banana #cashew #juice #ထောပတ်သီးဖျော်ရည် #ထောပတ်သီး #ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်
#myanmarfood #burmesefood #food #cooking #homecooking
#recipe #cuisine #phyuhomecooking #easycooking #cook #homemadefood #curry #recipes #dishes #chef
Source: မြန်မာနက် ® Myanmar Net ⦿ မြန်မာတို့ရဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ် အိမ်ရာ
⦿ #RECIPE ⦿ Sat, 07 Feb 2026 23:17:16 +0000